Gusse Ko Control Kaise Kare: – इस दुनिया में हर किसी मनुष्य को गुस्सा ( Gussa ) आता है लेकिन यहाँ कुछ लोग ऐसे होते है जिनको लगभग हर बार छोटी बातो पर गुस्सा ( Gussa ) आ जाता है
वैसे हर किसी व्यक्ति का गुस्सा अलग अलग होता है लेकिन गुस्सा ( Gussa ) रिश्तो में दुरिया बनाने में सबसे बड़ी भूमिका निभाता है
लेकिन ऐसे में गुस्सा मनुष्य की सेहत के लिए बहुत हानिकारक है तो ऐसे में हम क्यो इतना गुस्सा करते है हाँ, गुस्सा करना किसी भी मनुष्य के बस में नहीं होता है इसीलिए गुस्सा ( Gussa ) करना स्वभाव का एक हिस्सा है लेकिन एक कहावत है कि गुस्सा खुशियों का दुश्मन होता है?
हाँ, क्योकि गुस्सा हमारी खुशियों को खतम करता है इसमें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका असर उन दोनों व्यक्तियो पर होता है अथार्थ जो गुस्सा ( Gussa ) कर रहा है और जिस पर कर रहा है कभी कभी कुछ ऐसी स्थिति हमारे जीवन में होती है
जिन पर हम अधिक गुस्सा कर देते है पर हमे ऐसे नहीं करना चाहिए था क्योकि अगर आप यहाँ अधिक गुस्सा ( Gussa ) नहीं करते तो आपकी वर्तमान स्थिति अलग होती परन्तु लोग अपने गुस्से को कण्ट्रोल नहीं कर पाते है जिसके कारण लोगो के सिर में अधिक दर्द होता है
इसीलिए हमारी रिसर्च के अनुसार ऐसे बहुत सारे लोग है जो इन्टरनेट पर सर्च इंजन में यह सर्च करते है कि गुस्से को कण्ट्रोल कैसे करे? ( Gusse Ko Control Kaise Kare ), गुस्से को काबू कैसे करे? ( Gusse Ko Kabu Kaise Kare ), Gusse Ko Control Karne Ke Liye Tips,
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- पति को अपने काबू में कैसे करे?
- गर्लफ्रेंड को अपने काबू में कैसे करे?
- अपने बॉयफ्रेंड को काबू कैसे करे?
- खुद पर कण्ट्रोल कैसे रखे?
- पत्नी को अपने काबू में करे? ( चलाये अपने तरीके से )
- इमोशन को काबू में कैसे करे?
- इन्द्रियों को काबू अथार्थ कण्ट्रोल में करे?
यही कारण है कि आज हम NS Article पर गुस्से को काबू करने के तरीको के बारे में बात करेंगे चलिए अब हम Anger Control Tips, Anger Management Tips के बारे में जान लेते है
Gussa Kya Hota Hai? | गुस्सा क्या है? यह क्यों आता है?
गुस्सा हर इंसान को आता है क्योकि आजकल हर व्यक्ति की लाइफ में बहुत सारी परेशानी होती है जिसके कारण लोगो पर प्रेशर बढ़ता है ऐसे में लोगो को तनाव के कारण गुस्सा ( Gussa ) आता है जिसके बाद यह गुस्सा वह किसी न किसी व्यक्ति ( जो हमारा करीबी है ) उस पर हम निकाल देते है
लेकिन गुस्सा मनुष्य के लिए बहुत हानिकारक होता है क्योकि इसी की वजह से आप चिढ़ चिढ़े, मतलबी, दूसरों पर गुस्सा ( Gussa ) करने वाले, बन जाते है लेकिन गुस्से को कण्ट्रोल करना एक कला है जिसमे आप गुस्से को अपने ऊपर हावी नहीं होने देते है
यह एक तरह की मानवीय भावना है जो बेकाबू होने पर शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक क्षेत्रों में समस्या पैदा करता है मुख्य रूप से गुस्सा ( Gussa ) लोगो को आने का कारण वह काम होता है जिसको वह स्वीकार नहीं करते है
गुस्सा आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्यों होता है?
गुस्सा हमारे स्वस्थ के लिए बहुत हानिकारक होता है क्योकि यह मानव शारीर में हृदय गति, रक्तचाप और तनाव आदि को बढाता है जिसके कराण मनुष्य तेज गति के साथ सांसे लेता है लेकिन हमारे मानव शारीर की यह स्तिथि बार बार होने के कारण उपापचय में बदलाव तेज होते है
जिसके बाद मनुष्य को ह्रदयघात, उच्च रक्त चाप, चिंता और अवसाद, नकारात्मक भावनाएं, त्वचा संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, अनिद्रा, कब्ज़ की शिकायत और आघात, प्रतिरक्षा में कमी आदि है
Gusse Ko Control Kaise Kare? | Gussa Kam Karne Ke Upay Kya Hai? ( Best 18 Tips )
गुस्से को कण्ट्रोल करने के कई तरीके होते है जिन सभी के बारे में हमने नीचे बताया है –
- गुस्सा अधिक होने पर टहलना और ठहाके लगाना चाहिए ( योग और व्यायाम )
- गुस्सा अपने पर खुद को समय दे
- गुस्से आने पर लम्बी सांसे लेना
- गुस्सैल व्यक्ति अपने मन को साफ रखे
- करीबी व्यक्ति के साथ दिल ( मन ) की बाते शेयर करे
- गुस्से में अपने तनाव को न बढ़ने दे
- गुस्से को सही प्रकार से एक्सप्रेस करे
- गुस्से में बोलने से पहले एक बार सोचे ( सोचकर बोलना चाहिए )
- पंचिंग बैग पर बॉक्सिंग करे ( गुस्सा शांत करे )
- गुस्से में गिनती बोलना शुरू करे
- गुस्से के ऊपर विचार करके समाधान निकाले
- गुस्से में म्यूजिक सुने ( पसंदीदा गाना सुनना )
- गुस्सा आने के लक्षण की पहेचान करना
- गुस्से में अपना आपा न खोकर आत्मनियंत्रण करना सीखे
- गुस्सैल व्यक्ति को स्वस्थ भोजन करना चाहिए
- गुस्सैल व्यक्ति को विश्राम करना चाहिए
- ध्यान डिसट्रैक्ट करें ( गुस्सा कम करने का उपाय )
- गुस्से में लोगो को हग करे
गुस्सा अधिक होने पर टहलना और ठहाके लगाना चाहिए ( योग और व्यायाम )
अगर आप एक ऐसे व्यक्ति है जिसको गुस्सा ( Gussa ) अधिक आता है तो ऐसे में आपको रोजाना टहलने जाना चाहिए क्योकि इससे आपका मन शांत होता है जिसके बाद धीरे धीरे आपका मन शांत रहना सीख जाता है हाँ, यह एक तरह का मैडिटेशन है
इसके साथ आपको लोगो के साथ रहकर हमेशा हंसने का प्रयास करना चाहिए यहाँ अगर आप चाहे तो अपने पुरे परिवार के साथ रोजाना बैठकर हँसे क्योकि ऐसा करके आप पुरे परिवार के लोगो का तनाव दूर कर रहे है
बस आपको अपनी रोजाना जीवन में 15 मिनट योग और व्यायाम करना है क्योकि यह आपके अन्दर के तनाव और बेचैनी को ख़तम करता है इसलिए आपको डेली प्राणायाम करना चाहिए जिसके कारण आपका मन शांत रहता है
लेकिन योग और व्यायाम आपको उस टीचर से सीखना है जिसको इसकी सम्पूर्ण जानकारी है
नोट – हँसना गुस्से को कम करने के लिए एक दवाई के रूप में कार्य करता है जिसके कारण किसी भी मनुष्य का गुस्सा ( Gussa ) तुरंत ख़तम होता है इसीलिए ऐसा रोजाना करने से हमे एक खुशहाल जीवन और गुस्से की आदत से छुटकारा मिलता है
गुस्सा अपने पर खुद को समय दे
अगर आपको अधिक गुस्सा आता है तो ऐसे में आपको अपने लिए समय निकालना चाहिए जिसमे आप शांति से बैठकर अपने दिमाग को शांत करे इसके लिए बस आपको अपने दिमाग को शांत करके चुप चाप बेठे रहना है यह एक तरह का मैडिटेशन होता है जो गुस्से को कण्ट्रोल करने के काम आता है
नोट – ऐसे स्थिथि में आप अपने दिमाग को कुछ समय तक शांत रखने के बाद धीरे धीरे आराम से गुस्से के नुकसान के बारे में सोच सकते है
गुस्से आने पर लम्बी सांसे लेना
अधिक गुस्सा करने वाले लोग इस प्रक्रिया को गुस्सा ( Gussa ) आने पर कर सकते है इसमें आपको धीरे धीरे लम्बी लम्बी सांसे लेनी है जिसके बाद आप उसको धीरे धीरे छोड़ते है यह पुरे शारीर को शांत करने के लिए बेस्ट प्रक्रिया है यह काम अधिकतम आपको 3 बार करना है
इसमें बस आपको अपनी आँखें बंद करके गहरी साँस लेनी है जिसके बाद आपका गुस्सा ( Gussa ) धीरे धीरे शांत होता है इसीलिए अगर आपको अच्छा लगता है तो आप रोजाना ध्यान कर सकते है
नोट – इस पर सेंट लुईस यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर रॉबर्ट निकोलसन द्वारा रिसर्च में पाया गया कि गुस्से के चरम ( अधिक गुस्सा ( Gussa ) बस अब यह बाहर निकलेगा ) पर होने की स्थिति में हम अगर गहरी सांसें लेते है तो ऐसे में हमारा गुस्सा कम होता है
गुस्सैल व्यक्ति अपने मन को साफ रखे
हर मनुष्य जिसको अधिक गुस्सा ( Gussa ) आता है उसको अपने मन में किसी भी बात को दबाकर नहीं रखना चाहिए क्योकि जब कोई बात किसी व्यक्ति के मन में रहती है तो या तो वह खुशी देती है या दुःख | लेकिन अगर कोई बात आपको खुशी दे रही है तो यह ठीक है
परन्तु दुःख देने वाली बात को अपने मन में नहीं रखना चाहिए क्योकि ऐसा करने से वह बात या तो आपके मन को हमेशा दुखाती रहती है या वह गुस्सा ( Gussa ) बनकर आपको मानसिक रूप से कमजोर करती है
यही कारण है कि लोग हर समय केवल गुस्सा ( Gussa ) करते रहते है कभी कभी हम किसी एक व्यक्ति के गुस्से को दुसरे व्यक्ति के ऊपर निकाल देते है
करीबी व्यक्ति के साथ दिल ( मन ) की बाते शेयर करे
हाँ, क्योकि लोगो के मन में या दिल में कोई बात होती है तो ऐसे में उनको अधिक गुस्सा ( Gussa ) आता है लेकिन अगर आपके साथ ऐसा है तो ऐसे में आपको अपने दिल के करीबी व्यक्ति के साथ अपने मन की बातो को शेयर करना चाहिए क्योकि ऐसा करके आप बेहतर महसूस करते है
गुस्से में अपने तनाव को न बढ़ने दे
यह बात तो आप सभी लोग जानते है कि अधिकतर लोग तनाव में बहुत अधिक गुस्सा ( Gussa ) करते है जिसके कारण उनका स्वभाव में चिड़चिड़ाहट ( चिड़चिड़ापन ) आ जाता है लेकिन इसको दूर रखने के लिए आपको तनाव कम करना है
गुस्से को सही प्रकार से एक्सप्रेस करे
कभी कभी आप एक ऐसे मनुष्य नहीं है जो बात बात पर गुस्सा करते है लेकिन आपको अचानक किसी बात को लेकर गुस्सा आ जाता है तो ऐसे में आपको अपने गुस्से को पहेचान लेना चाहिए ऐसे में आप उस काम के लिए कुछ करे जिससे आपको गुस्सा ( Gussa ) आ रहा था
- प्रधानमंत्री को काबू कैसे करे?
- दुश्मन को काबू में कैसे करे?
- भाई को काबू में कैसे करे?
- बच्चो को काबू में करे?
- दीदी को काबू करे? ( मात्र कुछ स्टेप )
उदहारण के लिए, आपने किसी व्यक्ति के साथ नाइंसाफी होती देखी जिसके कारण आपको गुस्सा आया था लेकिन यहाँ आपको इसके लिए आवाज उठाकर अपने गुस्से के मतलब को समझना होगा जिसके बाद आप अपने मन को संतुष्ठ करके गुस्से को काबू कर सकते है
गुस्से में बोलने से पहले एक बार सोचे ( सोचकर बोलना चाहिए )
जो लोग अधिक गुस्सा करते है वह लोग गुस्से में किसी को कुछ भी कह देते है लेकिन यह काम लोगो के रिश्तो में दुरिया बनाता है इसीलिए अगर आप गुस्से में अपनी बातो को बोलने से पहले एक बार सोचते है तो आप अपने महत्त्वपूर्ण रिश्तो को टूटने से बचा लेते है
नोट – इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखे अन्यथा आप किसी करीबी व्यक्ति से गुस्से में ऐसी बात कर सकते है जो उसके दिल को दुःख पंहुचा सकती है
पंचिंग बैग पर बॉक्सिंग करे ( गुस्सा शांत करे )
कभी कभी कुछ लोग ऐसे होते है जो शांत रहकर अपने गुस्से पर काबू नहीं पाते है यह नार्मल बात है लेकिन अधिकतर लोगो का गुस्सा शांत रहकर ख़तम हो जाता है लेकिन अगर आपका गुस्सा ( Gussa ) बहुत अधिक है और आप गुस्से में शांत नहीं रह सकते है
तो ऐसी स्थिति में यह काम नहीं करता है इसमें आपको पंचिंग बैग पर बॉक्सिंग करके, या कोई Gym Exercise करके अपने गुस्से को शांत करना चाहिए ऐसा करने से आप अपने गुस्से को बाहर निकालने के लिए पंचिंग बैग पर बॉक्सिंग करना, तकिये पर बॉक्सिंग करना आदि काम करते है
नोट – वैसे यह गलत बात है लेकिन अभी आपके गुस्सा का जल्द से जल्द शांत होना बहुत जरुरी है अन्यथा यह आपको मानसिक नुकसान पहुचायेगा क्योकि इससे गुस्सा ( Gussa ) तो शांत होता है लेकिन आपके मन की शांति भंग होती है
गुस्से में गिनती बोलना शुरू करे
हाँ, यह काम आपके लिए बहुत उपयोगी है इसमें आप जब भी गुस्से में होते है तो ऐसे में आपको रिलैक्स होने के लिए गिनती करनी है जिसके बाद आपका धीरे धीरे गुस्सा ( Gussa ) शांत होता है
नोट – यहाँ यह आप तय कर सकते है कि आपको सीधी गिनती गानी है या आप उल्टी गिनती गायेंगे ( यहाँ अधिकतम 1 से 10 या 10 से 1 तक गिनती ही रखे क्योकि अधिक करने से आपका अधिक समय लगेगा )
गुस्से के ऊपर विचार करके समाधान निकाले
यह काम गुस्सा कम या ख़तम करने के लिए बहुत जरुरी होता है क्योकि इसमें आप उन सभी चीजो के बारे में शांत रहकर सोचते है जिनके कारण आपको गुस्सा ( Gussa ) आता है जिसके बाद आप इन सभी कारणों को दूर करने के बारे में विचार करते है
ऐसे करके आप अपने गुस्से को ख़तम करने का खुद प्रयास करते है जिसके बाद आप धीरे धीरे ऐसे गुस्से वाली परिस्थिति में मानिसिक रूप से मजबूत होते है और गुस्सा कम करते है
गुस्से में म्यूजिक सुने ( पसंदीदा गाना सुनना )
दुनिया में हर व्यक्ति को किसी न किसी तरह का म्यूजिक ( गाना ) पसंद होता है जैसे मुझे पंजाबी गाने बहुत पसंद है इसी तरह आपको भी कुछ गाने पसंद होगे अब आपको अपने पसंदीदा गानों को गुस्सा आने पर सुनना है जिसके बाद आपका गुस्सा ( Gussa ) बहुत जल्दी शांत हो जाता है
गुस्सा आने के लक्षण की पहेचान करना
जब आपको अपने गुस्सा करने वाले सभी लक्षणों की पहेचान हो जाती है तो ऐसे में आपको गुस्सा आने से पहले यह पता होता है कि अब आपको गुस्सा ( Gussa ) आ रहा है ऐसे में आप भड़क सकते है लेकिन इस समय आपको अपने ऊपर कण्ट्रोल रखना है
गुस्से में लोगो को अधिकतर ऐसे लक्षण दिखाई देते है जिसमे मुट्ठियों का भींचना, कांपना, पसीना आ जाना, ताप बढ़ जाना, ब्लड प्रेशर बढ़ जाना आदि शामिल है
गुस्से में अपना आपा न खोकर आत्मनियंत्रण करना सीखे
हाँ, अगर आपको गुस्सा आ रहा है तो सबसे पहले आपको गुस्से से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले अपने ऊपर कण्ट्रोल करना सीखना होता है जिसमे हम अपने गुस्से में आपा न खोना सीखते है हाँ, यह सच है कि अधिकतर लोग गुस्से में यह सोचते है कि आज आर या पार कर दुंगा
लेकिन ऐसे में आप लोगो की नजरो में अपनी बुरी इमेज बना लेते है क्योकि लोगो को केवल आपका गुस्सा ( Gussa ) दिखाई देगा बात क्या थी., गलती किसकी रही, क्यों गुस्सा आया इन सभी चीजो को कोई नहीं पूछता है लेकिन यहाँ अगर आप आत्मनियंत्रण के हुनर को सीख लेते है
तो यह आपके गुस्से को कण्ट्रोल करने में मदत करता है इसके लिए आपको गुस्सा आने पर अपने अन्दर खुद से बार बार यह बोलना होता है कि स्टॉप या शांत रहो ऐसे में आप धीरे धीरे गुस्सा ( Gussa ) आने पर खुद की बातो को मानना शुरू कर देंगे
गुस्सैल व्यक्ति को स्वस्थ भोजन करना चाहिए
हाँ, गुस्सैल व्यक्ति को अपने भोजन पर ध्यान देना चाहिए क्योकि भोजन मन और भावनाओं को प्रभावित करता है ऐसे में जिस तरह का भोजन आपके मन को बेहतर लगता है
आप उसका सेवन करे ऐसे भोजन का सेवन न करे जिसको आपका मन खाने के लिए नहीं कहता है क्योकि ऐसे में आपके अन्दर गुस्से को कम करने के लिए स्वस्थ भोजन जरुरी है
गुस्सैल व्यक्ति को विश्राम करना चाहिए
क्योकि गुस्सैल व्यक्ति के गुस्सा अधिक करने के कारण वह तनाव में रहते है ऐसे में उनके शारीर का सही प्रकार से विश्राम करना बहुत महत्त्वपूर्ण है अन्यथा ऐसे मनुष्यों के मन में बोझ, तनाव और हलचल रहती है लेकिन अगर यह लोग रोजाना 6 से 8 घंटे की सम्पूर्ण नींद को लेते है
तो ऐसे में यह इनका गुस्सा ( Gussa ) कण्ट्रोल करने में मदत करती है क्योकि ऐसे में आप अपने दिमाग को भी रिलैक्स करते है जिसके कारण आपके गुस्सा करने की सम्भावना कम होती है
ध्यान डिसट्रैक्ट करें ( गुस्सा कम करने का उपाय )
हाँ, गुस्सा आने पर मनुष्य को अपना ध्यान डिसट्रैक्ट करना चाहिए क्योकि ऐसा करने से आप उस बात से एकदम ध्यान हटा देते है जिससे आपको गुस्सा आ सकता है यह केवल 5 सेकंड का काम है जो आपके गुस्से को कम करता है इसके आप गुस्सा आने पर पानी पीकर गुस्से को आने से रोक सकते है
गुस्से में लोगो को हग करे
यह काम आपके गुस्से को शांत करने के लिए सबसे बेस्ट उपाय है कभी कभी ऐसा होता है व्यावाहिक जीवन में आप अपने पार्टनर पर गुस्सा ( Gussa ) कर देते है ऐसे में आप उसको हग करके अपने और उसके गुस्से को शांत कर सकते है
क्योकि ऐसा करने से हमारे अन्दर हैप्पी हार्मोन रिलीज होते है यही कारण है कि यह जादू को झप्पी है इसको देने पर गुस्सा जादू की तरह गायब हो जाता है
अगर किसी व्यक्ति पर हमने गुस्सा किया लेकिन हमे ऐसा नहीं करना था? क्या करे?
ऐसा बहुत बार होता है कि हम किसी व्यक्ति पर अधिक गुस्सा कर देते है लेकिन बाद में हमे यह पता होता है कि हमे गुस्सा ( Gussa ) नहीं करना था क्योकि यह मेरा करीबी रिश्तेदार था ( इसमें पत्नी, दोस्त, पिता, माँ, बेटा, भाई ) आदि शामिल है लेकिन अब आप क्या करे
तो ऐसे में आपको गुस्सा ( Gussa ) करने के बाद उस व्यक्ति को तुरंत Hug करके सॉरी बोल देना चाहिए जिसके बाद आप इस बात को संभल लेते है लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो ऐसे में उस व्यक्ति को आपकी बात दिल से बुरी लगेगी जिसके बाद आपका रिश्ते ख़राब होता है
FAQ
जब बहुत ज्यादा गुस्सा आए तो क्या करना चाहिए?
जब आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आए तो ऐसे में आपको गिनती गिनना, मैडिटेशन करना, गहरी सांसे लेना, म्यूजिक सुनना, शांत रहना, टहलना, ठहाके लगाना ( हँसना ), योग और व्यायाम करना, खुद को समय देना, मन को हल्का करना, स्वस्थ भोजन खाना, पूरा आराम करना, आदि काम करने चाहिए
छोटी छोटी बातों पर गुस्सा क्यों आता है?
अगर आपको छोटी छोटी बातों पर गुस्सा आता है तो ऐसे में आपका मन चिड़चिड़ापन होने लग जाता है इसके लिए आपको हमारे इस लेख में बताये तरीको का उपयोग करना चाहिए लेकिन मीडिया साइंस के अनुसार शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी का होना है जिसके कारण आपको गुस्सा आता है
गुस्सा कम करने के लिए क्या पहने?
गुस्से को कम करने के लिए आपको अपने पसंदीदा कपडे पहेनने चाहिए क्योकि ऐसा करने से आपके अन्दर पॉजिटिव भावनाए उत्पन होती है जिसके कारण आपको गुस्सा कम आता है
गुस्सा कम करने के लिए ज्योतिषीय उपाय क्या करे?
गुस्सा कम करने के लिए ज्योतिषीय उपाय में आप पेंडेंट में बड़े साइज का असली मोती पहन सकते है या आप अपने हाथ में चांदी की अंगूठी को पहन सकते है क्योकि ज्योतिषीय उपाय के अनुसार चांदी मन को शांत करती है
गुस्सा आने पर शरीर में कंपन क्यों होता है?
क्योकि गुस्सा आने पर दिमाग का बॉडी ( शारीर ) से संतुलन हटने लग जाता है जिसके कारण हमे गुस्सा आने पर हमारे शरीर में कंपन होता है जिसके बाद जैसे दिमाग आपके शारीर पर काबू पाता है तो आप ठीक हो जाते है
ज्यादा गुस्सा करने से कौन सी बीमारी होती है?
ज्यादा गुस्सा करने से बीपी लो होना, हार्ट अटैक का खतरा, मनुष्य को ह्रदयघात, चिंता और अवसाद, नकारात्मक भावनाएं, त्वचा संबंधी समस्याएं, सिरदर्द, आदि बीमारी होती है
कौन सा फल खाने से गुस्सा कम होता है?
हाँ, गुस्सा कम करने के लिए संतरा खाएं क्योकि यह फल गुस्सा कम करने के लिए उपयोगी साबित होता है
गुस्सा शांत करने के लिए कौन सा रत्न पहनना चाहिए?
गुस्सा शांत करने के लिए आपको मोती रत्न पहनना चाहिए क्योकि ज्योतिष विद्या के अनुसार यह मोती रतन मनुष्य के गुस्से को शांत करने के लिए कामयाब तरीका है
ज्यादा क्रोध करने से हमारे शरीर का कौन सा अंग कमजोर हो जाता है?
ज्यादा क्रोध करने से हमारे शरीर के दिल और दिमाग अधिक प्रभावित होते है इसके साथ ऐसा करने से हमारे शारीर का डाइजेशन सिस्टम खराब होता है और हमारे शारीर में दर्द होता है
आपने क्या सिखा
आज मैंने आपको Gusse Ko Control Kaise Kare, के इस लेख में गुस्से को कम करने लिए सभी महत्वपूर्ण तरीको के बारे में बताया है जिनका उपयोग आप अपने गुस्से को काबू अथार्थ शांत करने के लिए कर सकते है
क्योकि गुस्सा मनुष्य के स्वस्थ के लिए सही नहीं होता है इसीलिए अगर आप अधिक गुस्सा करते है तो आपको हमारे बताये तरीको का उपयोग करके अपने ऊपर थोडा ध्यान देना होगा जिससे आपकी सेहत बेहतर रहे
मुझे उमीद है कि आप सभी को Gusse Ko Control Kaise Kare के बारे में सब कुछ समझ आ गया होगा फिर भी अगर आपका कुछ सवाल है तो आप नीचे कमेंट बॉक्स में मुझसे पूछ सकते है
Credit By =itznitinsoni
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