Man Ko Kabu Kaise Kare? ( रहस्य ) 100% Result Best Guide 2023

Man Ko Kabu Kaise Kare? ( रहस्य ) 100% Result Best Guide 2024

Man Ko Kabu Kaise Kare: – मन को वश मे कैसे करे? हर किसी व्यक्ति का मन बेकाबू हो जाता है लेकिन मन ( Mind ) को काबू में करने के बारे में लोगो को सही जानकारी नहीं है इसीलिए मनुष्य अपने मन को काबू में नहीं कर पता है

लेकिन मन ( Mind ) को काबू करने के लिए आत्म नियंत्रण होना बहुत जरुरी है हमारा मन चंचल है क्योकि ह्मारे मन ( Mind ) में किसी तरह का कोई ठहराव ( रोक रुकाव ) नहीं है इसीलिए हमारा मन हमारे काबू में नहीं रहता है कें अगर कोई मनुष्य अपने जीवन में कुछ बेहतर काम करना चाहता है

तो इसके लिए आपको अपने मन ( Mind ) को काबू करना जरुरी हो जाता है क्योकि जब तक कोई व्यक्ति अपने मन को नहीं बदलता है तब तक वह कोई ऐसा काम नहीं कर सकता है जिसको वह करना चाहता है

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नोट = क्योकि चाहने से कुछ नहीं होता सफलता पाने के लिए अपनी हर उस चीज से लड़ना पड़ता है जिसको मन पसंद करता है और हर वो काम करना पड़ता है जिसको करने के लिए मन ( Mind ) नहीं करता है

इसीलिए ऐसे हजारो लोग है जो सर्च इंजन गूगल में अपने मोबाइल डिवाइस में इन्टरनेट को ऑन करके यह पूछते है कि कैसे अपने मन पर काबू पाये?, माइंड को काबू में कैसे करे? ( Mind Ko Kabu Mein Kaise Kare ), मन को वश में कैसे करे? ( Man Ko Vash Me Kaise Kare ),

मन को काबू करने के उपाय क्या है? ( Man Ko Kabu Karne Ke Upay Kya Hai ), भटकते मन को कैसे कंट्रोल करें?, Man Ko Control Kaise Kare, मन को शुद्ध कैसे करे, मन को एकाग्र कैसे करे ( Man Ko Ekagra Kaise Kare ), मन को भटकने से रोकने के उपाय क्या है,

How to Control Mind in Hindi, दिमाग को शांत करने का उपाय क्या है, दिमाग को कंट्रोल कैसे करें, मन को नियंत्रित कैसे करे, 

यही कारण है कि आज हम NS Article पर मन ( Mind ) को काबू करने के लगभग सभी तरीको के बारे में बात करेंगे चलिए अब हम क्या सही में मन को काबू किया जा सकता है? के बारे में जान लेते है

क्या सही में मन को काबू किया जा सकता है?

Table of Contents

हाँ, आप अपने मन को काबू कर सकते है लेकिन इसके लिए आपको हमारे लेख में बताई जानकारी को पूरा पढने के बाद इसको फॉलो करना होगा क्योकि हमारा मन बहुत चंचल होता है ऐसे में मन को काबू करने का काम आसान नहीं होता है

क्योकि जब कोई व्यक्ति अंदर जिस प्रकार के विचारो को लाने के बाद जिस तरह उनके बारे में सोचता है मन ( Mind ) उसी तरह का बन जाता है

उदहारण के लिए, अगर आप किसी चीज के बारे में सोचने के बाद उससे डरते है तो ऐसे में आपका मन ( Mind ) हमेशा उस चीज के बारे में सोचे जाने पर अपने डर को दिखाता है

मन को कौन काबू रखता है?

हमारे मन को हमारा अहंकार काबू में रखता है इसीलिए अगर कोई व्यक्ति यह सोच लेता है कि मैं यह काम कर सकता हूँ तो ऐसे में आप वह काम कर देते है क्योकि इसके बाद व्यक्ति के अन्दर उस काम को करने के लिए भाव उत्पन्न होते है

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जिसके बाद वह व्यक्ति हर समय उस काम को करने के बारे में सोचता है इसीलिए आपका मन अहंकार की एक छाया है लेकिन छाया को पकड़ा नहीं जा सकता है अथार्थ जैसा अहम होता है वैसा हमारा मन ( Mind ) होता है जिसके अनुसार हम व्यवहार करते है

Man Ko Kabu Kaise Kare? | Man Ko Kabu Karne Ke Upay Kya Hai?

मन को काबू करने के लिए वर्तमान समय में ऐसे कई तरीके ( मेथड ) है जिनका उपयोग करके आप अपने मन को अपने अनुसार काबू कर सकते है इन सभी तरीको के बारे में नीचे हमने जानकारी दी है –

  1. पसंदीदा सोंग ( म्यूजिक ) सुनकर मन को काबू करे
  2. अधिक बार बाते न दोहराए ( चिंता कम करे )
  3. काम में मजा ढूंढे ( मन लगाए )
  4. खुद पर विश्वास रखे ( पॉजिटिव माइंडसेट रहना )
  5. मन को याद दिलाये कि आप कर सकते है
  6. मैडिटेशन करके मन को काबू करे ( Breathing Exercise )
  7. निर्णय पर दृढ रहे ( नजरिया बदले )
  8. विचारो पर कब्ज़ा करके मन को काबू करे ( अहंकार )
  9. नेगेटिव सोचना बंद करे और लक्ष्य बनाए ( सकारात्मक रहे )
  10. तनाव ( स्ट्रेस को कम ) करके मन को काबू करे
  11. खुद को दोषी न बनाए ( मन को काबू करना )

पसंदीदा सोंग ( म्यूजिक ) सुनकर मन को काबू करे

जब आप अपने पसंदीदा गानों को सुनते है तो ऐसे में आप अपने मन को काबू में रख सकते है क्योकि कभी कभी किसी चिंता के कारण मनुष्य का मन परेशान हो जाता है ऐसे में अगर आप अपने मन ( Mind ) को शांत करना चाहते है तो इसके लिए आपको अपनी पसदीदा गाने सुन सकते है

क्योकि इसके बाद आपका दिमाग ठीक होता है जिसके कारण मन ( Mind ) खुद ठीक होने लगता है ऐसे करके आप अपने ऊपर कण्ट्रोल कर सकते है

अधिक बार बाते न दोहराए ( चिंता कम करे )

अगर आप अपने मन को काबू करना चाहते है तो ऐसे में आपको एक बात को बार – बार नहीं दोहराना चाहिए क्योकि ऐसा करने से आप अपनी चिन्ताओ को कम करते है यहाँ आप अपनी प्रॉब्लम के लिए एक निश्चित समय को तय कर सकते है क्योकि ऐसा करके आप हर समय चिंता करने से दूर रहते है

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इसके साथ आपको अपने रोजाना रुटीन में सुबह एक्सरसाइज को शामिल करना चाहिए क्योकि एक्सरसाइज करने से मन ( Mind ) को ऐसी बातो पर जाता है जिनसे हमारा मन बहुत कम विचलित होता है क्योकि ऐसा करके आप नयी चीजे, नयी आवाजे, नए लोग, नयी खुशबु देखने और सुनने को मिलता है

यही कारण है कि रोजाना टहलने से हमारा मन ( Mind ) चिंता से दुरी बनता है

नोट = क्योकि शराब पीने से चिंता कम होती है लेकिन अल्कोहल मनुष्य के शारीर को अंदर से ख़राब करती है इसीलिए आपको शराब, ड्रिंक, स्मोकिंग नहीं करनी चाहिए

काम में मजा ढूंढे ( मन लगाए )

अगर आप अपने मन को काबू करना चाहते है तो इसके लिए आपको उस काम में मजा ( आनंद ) ढूँढना होगा जिसको आप कर रहे है क्योकि जिस काम में मन नही लगता है उसको सही प्रकार से करना असंभव होता है और ऐसे कामो को करने के बाद कोई व्यक्ति अपने जीवन में सफल बनता है

इसीलिए ऐसे में आपको अपने मन को समझाने के लिए उस काम के फायदे और अच्छा होने के बारे में समझे जिसके बाद आपको मन को यह लगता है कि यह काम बहुत अच्छा है ऐसे में आप पुरे मन से काम को पूरा करते है

नोट = अगर आप किसी ऐसे काम को कर रहे है जिसमे आपका मन नहीं लग रहा है तो आपको वह काम ऐसे छोड़ना नहीं है बस उसमे मन लगाने के लिए उसके फायदे और खुद के लिए अच्छा होने का कारण ढूढना है

खुद पर विश्वास रखे ( पॉजिटिव माइंडसेट रहना )

जब किसी मनुष्य का खुद पर विश्वास होता है तो वह हर वो काम करता है जिसको वह करना चाहता है क्योकि ऐसे में मनुष्य उस काम में उतनी मेहनत करता है जितनी वह कर सकता है लेकिन अगर किसी व्यक्ति को खुद पर ट्रस्ट नहीं होता है तो ऐसे में वह कोई काम पॉजिटिव होकर नहीं कर सकता है

हाँ, आप खुद पर ट्रस्ट करके अपनी सोच पर अपना काबू करते है जिसके बाद आप हर समस्या का सामना पॉजिटिव होकर करते है इसीलिए आपको अपने मन ( Mind ) को काबू करने के लिए अपने माइंडसेट को पॉजिटिव रूप में सेट करना होगा

नोट = अगर आप सकारात्मक ( पॉजिटिव ) सोचेंगे तो आपका मन ( Mind ) हमेशा पॉजिटिव रहने की आदत हो जाती है जिसके बाद आप जीवन में सफलता को पॉजिटिव रहकर सोचते है

मन को याद दिलाये कि आप कर सकते है

अगर आप अपने मन को काबू में रखना चाहते है तो इसके लिए आपको अपने मन ( Mind ) को समय समय पर पॉजिटिव रखने के लिए यह याद दिलाते रहना चाहिए कि आप कर सकते है इसके लिए आपको आपकी क्षमता को लेकर आशावादी रहना होगा

इसीलिए अपने मन के होसले को बढाने के लिए अपनी सफलताओ के बाते में सोचा करे क्योकि अगर आप केवल असफलताओ के बारे में सोचेंगे तो आपका मन डरता रहेगा लेकिन व्यक्ति को किसी समस्या का सामना करने के लिए मन ( Mind ) का यह डर सही नहीं होता है

नोट – खुश रहना स्वस्थ और मन को काबू में रखने के लिए बहुत बढ़िया होता है इसीलिए आपको हमेशा खुश रहना चाहिए अथार्थ खुश रहकर आप अपने हर काम को मन ( Mind ) लगाकर कर सकते है 

मैडिटेशन करके मन को काबू करे ( Breathing Exercise )

हाँ, अपने मन को काबू करने के लिए मैडिटेशन कर सकते है इसमें आप डेली नियमित रूप से शांत माहोल में बैठकर आँखों को बंद करके ध्यान लगाना है बस आपको शांत रहकर अपने मन में चल रही सही बातो अथार्थ विचारो को ख़तम कर देना है

क्योकि ऐसा करके आप अपने मन को शांत करना सीखते है जिसके बाद आपके हर काम में आपका मन लगता है यहाँ पर आप Breathing एक्सरसाइज कर सकते है क्योकि यह शांत रहने के लिए की जाती है जब किसी मनुष्य को अधिक गुस्सा आता है

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तो ऐसे में हम उस व्यक्ति को Breathing एक्सरसाइज को करने के बारे में कहते है लेकिन जिन लोगो का मन ( Mind ) बेचेन होता है उसको शांत करने के लिए यह एक बेस्ट एक्सरसाइज है आप अपने शारीर और मन को फिट रखने के लिए स्पोर्ट्स या GYM को Join कर सकते है

नोट = क्योकि योग करना बहुत फायदेमंद होता है इसीलिए आपको नियमित रूप से अपने डेली रुटीन में योग को शामिल करना चाहिए इससे मन, स्वास्थ्य, विचार, शारीर सभी स्वस्थ रहते है इसके साथ आप Dance जैसे एक्टिव को अपने रुटीन में शामिल कर सकते है

निर्णय पर दृढ रहे ( नजरिया बदले )

जब आप किसी चीज को छोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे है तो ऐसे में आपको अपना यह निर्णय दृढ रखना है इसमें अगर आप रास्ता भटकते है तो ऐसे में आप जिस चीज को छोड़ना चाहते है उसके नुकसान के बारे में सोचे क्योकि अगर आप इस तरह से अपने नजरिये को बदल लेते है

तो ऐसे में आप अपनी इच्छा पर काबू रखना सीख जाते है इसीलिए आपको इस तरह अपने नजरिये को बदलकर इच्छा और विचारो पर काबू पाना चाहिए

विचारो पर कब्ज़ा करके मन को काबू करे ( अहंकार )

जब हम किसी एक चिंतित विचार के बारे में अपने मन में सोचते है तो ऐसे में आपका मन केवल चिंता करता रहता है लेकिन अगर आप ऐसे चिंतित विचारो को कण्ट्रोल में करके सोचना बंद कर देंगे तो ऐसा करके आप विचारो को काबू में करके सीधा अपने मन को वश में करते है

उदहारण के लिए, जब कोई व्यक्ति यह सोचता है कि मैं कमजोर हूँ तो उसके अन्दर हिम्मत गायब हो जाती है इसका उल्टा अगर आप अपने अहंकार ( में ) में आकर किसी बात को ठान लेते है तो ऐसे में आप वह काम कर लेते है

क्योकि आप अहंकार के सामने अपने मन ( Mind ) को झुका देते है इसीलिए हमेशा आपको सही और पॉजिटिव अहंकार ( में ) रखनी चाहिए

नोट = लेकिन अगर आप नेगेटिव अहंकार अथार्थ मैं को अपने अंदर डाल लेते है तो ऐसे में आप पुरे जीवन में इसको कम नहीं कर सकते है इसीलिए आपको अपने इस अहंकार को सही देशा में लगाने के लिए पॉजिटिव रखकर अपने करियर के लिए इसका उपयोग करना होगा

नोट = जब कोई व्यक्ति आलस की आदत के साथ प्यार करता है तो ऐसे में उसके अहंकार को यह लक्ष्य ( मंजिल ) मिल जाता है कि आलस रहना है लेकिन अगर आप अपने करियर को बनाते है तो ऐसे में आप इस आलस को दूर करके सफल बनाने पर ध्यान देते है

नेगेटिव सोचना बंद करे और लक्ष्य बनाए ( सकारात्मक रहे )

कुछ लोग ऐसे होते है जो अपने पुराने समय को देखने के बाद नेगेटिव रूप में भविष्य में आने वाले समय के लिए बुरी ( नेगटिव ) भविष्यवाणी करते है लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए क्योकि ऐसा करके आप अपने भविष्य को कठिन बना देते है

इसीलिए आपको ऐसा नहीं सोचना चाहिए इसकी जगह आप पॉजिटिव सोचकर अपने भविष्य को बनाने के लिए अपने करियर को बनाने के बारे में सोचना चाहिए जिसके बाद आप उसको अपनी मंजिल ( लक्ष्य ) बनाकर उसे पाने के लिए कार्य करे अथार्थ ऐसा करने के लिए रास्ता ढूंढे |

इसके साथ आपको हमेशा मुस्कुराते रहना चाहिए क्योकि यह आपके अंदर नेगेटिव फीलिंग को ख़तम करने में मदत करता है इसीलिए आपको हमेशा मुस्कुराते रहना चाहिए

नोट = आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए लक्ष्य बनाकर रास्ता ढूंढने के बाद प्लान तैयार करना होगा जिसके बाद आप उसको फॉलो करके अपना करियर सफल बनाते है क्योकि इसके बाद आपको हर समय यह पता रहता है कि मन ( Mind ) सही रस्ते पर चल रहा है 

तनाव ( स्ट्रेस को कम ) करके मन को काबू करे

अगर आप अपने मन को काबू में करना चाहते है तो इसक लिए आपको स्ट्रेस को कम करना होगा क्योकि जब कोई मनुष्य तनाव में रहता है उसके शारीर की एनर्जी बहुत कम हो जाती है इसीलिए अगर आप अपने अंदर एनर्जी को बनाये रखना चाहते है

तो इसके लिए आपको स्ट्रेस से दुरी बनानी होगी इसमें आप Breathing Exercise कर सकते है इसके साथ आपको फॅमिली और करीबी लोगो का सपोर्ट लेकर अपने स्ट्रेस को कम कर सकते है जिसके बाद आप अपने मन ( Mind ) को काबू में रख सकते है

खुद को दोषी न बनाए ( मन को काबू करना )

कभी कभी लोग कुछ परिस्थति में गलत होने पर खुद को दोषी मानने लग जाते है लेकिन जीवन में हर चीज आपके कण्ट्रोल में नहीं होती है इसीलिए यह कहना गलत होता है कि मेरी गलती के कारण ऐसा हुआ है | यहाँ आपको लॉजिकली दिमाग लगाना है

FAQ

मन के काबू होने से क्या होता है?

मन को काबू करने से मनुष्य के जीवन में दुःख ख़तम हो जाते है लेकिन इसके लिए अपने मन को चंचल होने पर स्थिर करना होता है

मन को काबू कैसे करे?

मन को काबू करने के लिए आप हमारे आर्टिकल में बताये सभी तरीको का उपयोग कर सकते है जिसके बाद आप अपने मन को पूरी तरह से अपने काबू में रख सकते है लेकिन आपको सभी तरीको को सही से फॉलो करना होगा

क्या मन को काबू करना आसान काम है?

नहीं, किसी मनुष्य के लिए अपने मन को काबू करना बहुत मुश्किल काम है क्योकि लगभग हर व्यक्ति का मन बेकाबू हो जाता है इसका मुख्य कारण मन का चंचल होना होता है लेकिन मन अहम की छाया है इसीलिए आप अहम अथार्थ अहंकार को काबू करके मन को काबू में कर सकते है

आपने क्या सिखा

आज मैंने आपको Man Ko Kabu Kaise Kare के इस लेख में मैंने आपको मनुष्य के मन को काबू करने के लगभग सभी तरीको के बारे में जानकारी दी है इसका उपयोग करके धीरे धीरे अपने मन को काबू में कर सकते है

नोट = मन को काबू करना मुश्किल काम है इसलिए इसमें आपको समय लग सकता है लेकिन ऊपर बताये तरीको का उपयोग करने से हर मनुष्य अपने मन को अपने काबू में रख सकता है 

मुझे उमीद है कि आप सभी को Man Ko Kabu Kaise Kare के बारे में सब कुछ समझ आ गया होगा फिर भी अगर आपका कुछ सवाल है तो आप नीचे कमेंट बॉक्स में मुझसे पूछ सकते है

Credit By =itznitinsoni

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